英国历史上首位女首相撒切尔夫人是20世纪任期最长的首相，这样一位响当当的“铁娘子”，却被中风永远地夺去了生命。

人们要警惕的是中风离我们非常近，它的威胁甚至超过我们的想象！

中风

又称脑血管意外。一般分为出血性脑中风如脑溢血、蛛网膜下腔出血，和缺血性脑中风如脑动脉血栓形成、脑栓塞两大类。

此病多发于40岁以上，原有动脉粥样硬化、高血压病、脑血管畸形、心脏病的病人。大多由情绪波动、忧思恼怒、饮酒、精神过度紧张等因素诱发。

中风与以下危险因素有关：

1.年龄

随着年龄增加，中风的几率就是会增加，年龄大于55岁的男性更容易发生中风。

2.生活习惯

长期吸烟、酗酒、身体肥胖的人群。

3.疾病

高血压、高血脂、糖尿病、心脏病(尤其是心房颤动)、血液病等。

4.中风家族史

家族中有人曾发生中风。

常见的中风预兆

1.头痛，呕吐口角斜、流口水，一侧肢体和面部的感觉异常。

2.说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

3.神志模糊不清、呼吸不应、跌倒，突发性视觉障碍等。

如何预防中风

1.定期监测血压

高血压患者须注意定期监测血压，坚持、有规律服用降压药，并根据血压水平在专科医生指导下调整降压药。

2.定期监测血糖

糖尿病病人应在医生的指导下控制好血糖，并定期测血糖，根据血糖调整治疗。

非糖尿病病人，需每半年监测一次血糖，若发现血糖升高，须及时处理。

3.每半年至一年左右需监测一次血脂，一旦发现异常，需在专科医生指导下治疗

4.戒烟、不酗酒

吸烟酗酒，尤其在炎热季节，更易使血压升高、血液黏稠，促使中风发生。

5.低盐低脂清淡饮食

多食蔬菜水果，适当进食高蛋白食物，这样可防止动脉硬化，防止血液变稠。

6.合适的体育锻炼

老年人，尤其是有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人，要找到适合自己的锻炼方式。主要应掌握运动量.

此外，选择晨间锻炼为宜，避免在夏天闷热环境中锻炼，出汗不宜太多，及时补水，并适当加点盐。

7.夏季应适当多饮水，避免血液变稠，防止血栓形成

8.注意劳逸结合，不久坐，不熬夜

4款食疗可预防中风

1.玉米糊

用料：玉米100克。

制法：玉米洗净，晒干，研成细粉,置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。

功效：有预防脑卒中作用，尤适于口渴，舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

2.田七丹参汤

用料：田七切片10克，研末3克。丹参10克，可加少量花旗参或高丽参，高血压或失眠者不须加。

制法：加入瘦肉或鸡肉，煲汤，每周2次~3次。

功效：预防脑卒中。

3.山楂粥

用料：山楂30克，粳米50克。

制法：山楂煎汤取汁，与粳米煮粥，调味服食。每日1次，时时服食。

功效：可预防脑卒中，尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽干、气滞血瘀等证型高脂血症患者，但胃酸过多者不宜多食。

4.海带松

用料：浸发海带250克，香油、白糖、精盐各适量。

制法：海带洗净，煮透，沥干后切丝。锅中放油，烧至七成热，加入海带丝，煸炒至海带松脆捞出，加白糖、精盐拌匀。时时服食。

功效：可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等，但消瘦者不宜多食。