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任何疾病发生发展都有一个过程，且都有其外在表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病苗头，及时找医生解决问题。

1.洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；

如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。

2.刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果健康，是不会出血；

如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

3.呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了

如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。

4.读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；

如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如无法阅读，就该向心理医生请教了。

5.上楼梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱；

如感到胸部憋闷，这是一个危险信号，应抽空去看医生。

6.工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；

如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因

如总觉得口渴，有可能是糖尿病；

如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病；

如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良；

如单纯头晕，若不是因为工作单调所致，请检查一下甲状腺。

7.洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常

如身上黑痣变大，有时会转成癌，新长出痣也要注意；

如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病前兆。

8.剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上

如发现指甲变白，可能是你肾脏有问题；如指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。

9.睡眠时如打鼾且十分严重，有可能是鼻子有问题；

如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；

如果盗汗，是发烧征兆，要注意查明原因

如只有头部垫高才能睡着，表明你心脏弱；

如经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

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