冬季是疾病高发期，糖尿病患者只有做好自我保健工作，才能远离糖尿病病情加重，远离其他疾病的困扰。

增加血糖监测次数

冬季人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，同时由于气温较低，人们的户外活动又明显减少，因此血糖十分容易升高。这样一来，糖友需要比平时更加严密地监测血糖。

病情较轻的患者，每周都需要测血糖，严重者需要每天监测。这样才能随时掌握血糖状况，及时调整治疗方案。

饮食运动不能忽视

糖尿病病友冬季也要坚持健康饮食和运动，保持合理的体重。

控制食盐摄入量，每天少于6克（1啤酒瓶瓶盖）；还避免肥肉、动物内脏等高脂饮食，定期监测血脂。

呵护自己的双足

冬天因使用热水袋、垫取暖器、热水洗脚、自动发热贴而发生烫伤的事例屡见不鲜，严重者引发糖尿病足。

冬季预防糖尿病足，还需要注意以下几点：①控制好血糖。②少穿容易磨脚的鞋子，且鞋子要保暖、柔软，穿鞋前顺手磕一下。③不管天气多冷，泡脚水的温度不能超过体表温度，即不超过40℃。④足部干燥者涂抹保湿乳液，防止皮肤皲裂。⑤糖尿病患者在冬季一定要穿宽松的棉袜，经常更换袜子，保持足部的清洁和干燥。

冬季注意补钙

与其他季节相比，冬季食物选择比较单调，人们摄入的食物单一，所吸收的营养可能会不足。此外，冬季穿衣较多，加上光照时间短，不利于人体维生素D的合成， 影响钙的吸收。特别是对于糖尿病患者，更要注意钙的补充。

推荐10种有利于补钙的食物：牛奶、虾皮、黑豆、芝麻酱、奶酪、海带、海参、黑木耳、芥菜、紫菜。

除食补外，每天晒太阳也有助于补钙。

预防跌倒

跌倒容易引发骨折，尤其是合并骨质疏松者，严重骨折还可能致残。因此冬季预防骨折很重要。

1.穿防滑的鞋；

2.走没有冰雪的平路，少走楼梯或破路；

3.在雨雪天气，选择室内运动；

4.如果有糖尿病眼病和骨质疏松症，要及时治疗。