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夏天是肾结石高发的季节！因为天气热，人体会大量出汗，甚至会出现体内脱水，使排尿量减少。

另外夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤会使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。

结石是怎样一种痛？有过亲身体会的人这样描述：

“能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有肾结石了！”

“就好像一把烧到发红的小刀在你的尿道里划来划去。”

“痛到想杀了自己。”

“靠自己排出肾结石后，失恋的痛又算得了什么呢？”

不想疼，就别再这样做！

1.当挑食动物

太挑食会引起维生素不均衡，当维生素E和维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢而导致结石形成。

2.爱吃“大油”

高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。而嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。

3.酷爱甜食

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。而且，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。

4.过度补钙

一般来讲，添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀。人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。

5.不爱喝水

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。

6.吃完宵夜就睡

很多年轻人喜欢熬夜，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。

7.饭后喝茶

饭后喝茶有可能增加患结石的风险，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。 如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，时间长了就可能形成结石。

8.过度减肥

减肥的人限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩，钙类增加，容易形成胆结石。