古代以胖为美，现在的女孩子以瘦为美。但是有好多胖女孩都靠减肥来让自己拥有迷人的身材，下面介绍的这几种方法带你走出减肥的误区。咱们来看看吧。

一：“不摄入脂肪就能成功减肥”

富含脂肪的食物热量都很高，所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来，其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一，我们的脑部机能之所以能正常运作，少不了适量的脂肪，另外，心脏、皮肤等部位与器官的活化，也离不开脂肪的作用。

二：“能量棒是饮食减肥的好帮手”

能量棒是一种可以补充营养的食品，不少人喜欢以能量棒作为代餐食品，在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收，所以实际上对减肥来说是有害的!

三：“一点一点持续吃就能保持饱腹感”

我们提倡一点一点地慢慢吃，代替快食主义，能有效令饱腹感更持久，可是这并不代表可以一直吃下去哦！稍有不当就很有可能陷入危机状态！

四：“饱和脂肪酸是肥胖纹的原形”

肥胖的人，特别是脂肪型肥胖体质，身上都会出现肥胖纹或橘皮组织，但其实跟体脂肪没有什么区别。脂肪之所以会在体内积聚，是因为热量过剩，例如吃太多烤肉或甜食等。

五：“只要做运动，不管吃什么都不要紧”

告诉你一个事实，仅仅是运动的话，称重器上的数字是不会改变的，也就是说，运动几乎是不能让你减重。医生表示，在饮食方面的控制，所起到的减肥效果远远超出体型与体重上的变化。

上面讲的五点就是让你走出减肥的误区，苗条的身材很重要，但是科学的减肥更重要。切记不要因为减肥而耽误了身体。